課程詳細介紹(成人班)

中東肚皮舞

此舞蹈為綜合性課程，隨著變化萬千的快速節奏， 擺動腹部、舞動臂部和胸部，展現女性魅力，增加自信心。

皮拉提斯

最主要用意是運用專注力及控制力訓練你的核心肌群，帶動四肢做動作，能增強平衡，矯正如脊椎側彎等不良習慣造成的傷害，幫助體內淋巴系統循環，增強抵抗力，提升血液循環，有效改善氣色和膚質。

養生瑜珈

以全身的脊椎，骨盤的基礎開發訓練，加強關節與肌肉的延展，肌力與肌耐力，柔軟度的訓練為主，注重身心靈的結合。

有氧瑜珈

30分鐘提升心肺功能，30分鐘舒緩伸展。

活力有氧 (熱愛舞蹈喜愛運動者)

對人體心肺功能大量提升，肌力與肌耐力的訓練著重，節拍與音樂性的掌握，增加對舞蹈的美感，包括拉丁有氧、拳擊有氧等。

爵士&MV舞蹈&肢體開發 (熱愛舞蹈，雕塑身材腰部曲線，無基礎可)

以流行性MV舞蹈教學，提升身體的協調性與音樂感，即開創身體的潛力。

雕塑體適能

利用大肢體達到暖身，再從腹部、臀部側腰做肌耐力，可搭配毛巾、啞鈴、小彈力球來輔助。